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その組み合わせは最強ダイエット食でした

豆乳とバナナ
上記イメージはどちらも豊富栄養です。
実際はいかがでしょうか。
ダイエット効果が期待できるらしい? その理由とは!

意外に低カロリーなバナナ。
写真ac



バナナは1本86kcal


バナナはカリウムによるむくみの解消や、ビタミンB群による脂肪の燃焼などの効果も期待でき、さらに豆乳の大豆タンパクによって、筋肉を落とさずに基礎代謝がUP、太りにくい体を作れます。
豊富なタンパク質とイソフラボンが含まれており、身体に大事な栄養源としてだけでなく、女性ホルモンの活性化から女性らしいプロポーションをつくり婦人病や更年期障害の予防、改善にも一役買う効果があるとされています。
【参考】日本豆乳協会

この豆乳とバナナ
を一緒に摂取することで
驚くべきダイエット効果
が得られます。

たんぱく質は筋肉を増やして代謝を上げることから、ダイエットにはとても重要な栄養です。そして、大豆たんぱくには、食事の脂肪をそのまま体の外へ排出してくれる
という嬉しい効果もあります。

簡単なので、一度試してみてはいかがでしょうか。
-材料-

豆乳150~200ml(味のついている豆乳飲料以外であればなんでも)
バナナ1本
-作り方-


バナナをミキサーで潰す上で刃を傷めないよう適当な大きさに切る。
ミキサーに全材料を投入。
自分の好みのとろとろ具合になったら出来上がり。
まとめると、
豆乳バナナでのダイエットは、食事の前に豆乳バナナを飲むことで、無理なく食事の量が減らせて、脂肪燃焼促進効果や健康効果、美容効果が期待できるダイエットです。




バナナで味をごまかせられるので、豆乳嫌いでもできます、そしてお手頃価格です。


ジムはひと月1万円だったり、ダイエット食品は高かったり、、、豆乳バナナならお財布にも優しく無理なく続けられます。
豆乳バナナには脂肪燃焼を促進する効果があるので、運動と組み合わせると、より効果が高まります。

(文・中瀬由香)

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