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フルーツや野菜で仕事も集中力アップUP!

野菜やフルーツで集中力アップ検索すると何故か、女優藤原紀香さんのブログに飛びビックリしました。エッどうしてと思ったら、タイトルが「集中力」だったので出た様です。


血糖値が下がると集中力に欠けて来ると云います。紀香さんは今、ミュージカルの稽古をされているようで、そこの冷蔵庫に集中力アップに協力的な野菜やフルーツがあるらしいのです。


載っていた画像は、パインとミニトマト・サクランボでした。結構量有ったので、血糖値をあげる為と酸味のあるパインが美容食としてもイケそうですね。


以前のブログはスタイリッシュな全身像が見えていて、少しセクシーな感じで男性ファン向けかな?と思いましたが、今はお顔が大写しの笑顔がとてもキュートで、同性に好まれそうな印象になっています。


出典集中力by気愛と喜愛で♪ノリノリノリカ



次に出ていたスイーツが美味しそうだったので見ると、学研教室のサイトで子供達の集中力・思考力を高めるメニューのようです。




バナナにチョコが掛けられ、玄米フレークとアイスが下にあるようです。


ココでは、チョコやココアに含まれる「テオブロミン」が、集中力アップとリラックス効果が有ると説明されています。


チョコとココア集中力

バナナは、カリウムも有り適度な甘さが脳に栄養を与えるようで、朝食には1本頂きたいフルーツです。


また、玄米フレークとかシリアルなどに含まれるビタミンB1が、糖の代謝を高めるらしいので、たくさん摂った方が良いそうです。


出典集中力・思考力を高めるバナナたっぷりアイスチョコっとパフェby学研教室[みどりのなかま]



そして、コチラは色も鮮やかに木ベラに乗ったフルーツ5種美味しそうです
血糖値を上げることで集中力アップする事は確かと、これで納得します。


ココではフラボノイドが記憶力や集中力を高めるらしく、ブルーベリーやブラックベリー・ビルベリー・ストロベリー・サクランボなどのベリー系や、柑橘類のフルーツにドッサリ含まれているようです。


フラボノイド果実

海外の教授ウィリアムズ氏


・砂糖のドリンクを飲んだ後と


・中濃度のブルーベリードリンクを飲んだ後、


・高濃度のブルーベリードリンクを飲んだ後の



「認知テスト」21人に行ったそうです。


それぞれの飲料を飲んだ時に認知テストを行った結果




高濃度のブルーベリードリンクを飲んだ日のテストの成績が、一番良かったようです。


出典集中力や記憶力もアップ!?ブルーベリーは目に良いだけじゃなかった!by macaroni

ブルーベリーその物は酸味が結構有りますが、あのアントシアニンには目のほかに、
集中力と記憶力がつく素晴らしい効能が凝縮されているのが確認できました。


◆頭脳を強化するなら職場の冷蔵庫にセットして置いて、ベリー類を毎日食べたいモノです。






●最後までご覧頂き有り難う御座います。ブラックベリーとビルベリー・クランベリーもまだ食べた事ないですが、この5種類を一度に食べたら百点満点取れるでしょうか。是非試してみたいです。








(文・tomatoberry)

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